Mon histoire :

Après 35 années de pratique des arts martiaux et 15 ans d’exploration dans le domaine du développement personnel, j’ai ressenti un profond besoin d’accorder une attention particulière à mon corps et de le reconsidérer pleinement.

Cette démarche m’a offert bien plus qu’un épanouissement personnel : elle m’a permis d’atteindre un équilibre global, incluant la santé mentale, émotionnelle et physique.

Entre 1998 et 2001, lors de croisières Costa (durant 12 à 18 jours), j’ai eu l’opportunité de partager ces pratiques avec des centaines de personnes. C’est au fil de ces expériences que j’ai développé le concept de la "Relaxation Bio-dynamique" : une méthode qui invite à se relâcher tout en redonnant à son corps l’espace nécessaire pour reconsidérer ses fonctions essentielles à travers le mouvement et la respiration.

Inspirée des principes de préparation corporelle issus des arts martiaux, cette méthode vise à établir un équilibre entre le mental, l’émotionnel et le physique.

En explorant la conscience du mouvement interne et le flux respiratoire, j’ai appris à déconstruire mes propres schémas et systèmes d’autodéfense neuro-émotionnels, souvent hérités de mes expériences passées. Chaque pensée, peur ou émotion s’inscrit profondément dans les tissus du corps, créant des automatismes récurrents dictés par ces mécanismes neuro-émotionnels.

En intégrant ces pratiques, j’ai pu ressentir une véritable transformation : chaque geste et sensation m’a guidé vers une reconsidération de mon corps en mouvement, en parfaite harmonie avec la respiration. Cette transformation m’a conduit à une renaissance intérieure, modifiant mon regard sur moi-même et enrichissant mes perceptions corporelles.

Les bienfaits de cette méthode :

Ces exercices, simples à mettre en œuvre, permettent une transformation progressive :

• Ils libèrent les tensions et le stress.
• Ils offrent une nouvelle perception de soi et de son corps.
• Ils apportent une harmonie profonde sur les plans mental, émotionnel et physique.

La "Relaxation Bio-dynamique" repose sur un principe essentiel : être relâché, tout en laissant l’ensemble des fonctions corporelles s’exprimer librement, sans volonté de contrôle.

Les spécificités de la méthode :

Elle s’articule autour de 33 exercices, répartis en 9 étapes pratiques et systémiques, qui s’inspirent du fonctionnement naturel et optimal du corps humain.

Cette méthode vous invite à explorer une nouvelle manière d’être, où mouvement, respiration et conscience s’unissent pour révéler un équilibre intérieur durable.
 

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Cet ouvrage vous guide pour vous reconnecter à votre corps et retrouver, sans effort, une énergie renouvelée au quotidien.

Vous apprendrez comment, grâce à la respiration et au lâcher-prise des mouvements internes et périphériques, il est possible de :

• Retrouver fluidité et harmonie dans vos gestes,
• Améliorer votre réoxygénation,
• Relâcher les tensions neuro-émotionnelles accumulées.

La Relaxation Bio-dynamique, inspirée des principes des arts martiaux, vous permet de développer votre intelligence émotionnelle tout en cultivant une légèreté et une meilleure coordination entre le corps, le mouvement et la respiration.
 

Plutôt que de se concentrer sur la self-défense, cette méthode propose une approche consciente axée sur l’exploration des possibilités fonctionnelles de votre corps.

Pour qui ?

Si vous êtes coach, thérapeute ou impliqué dans l’accompagnement et le soin, cette technique vous offrira des outils pratiques pour enrichir vos séances, tant pour vous-même que pour vos accompagnements.

Ce que vous recevrez :

En vous inscrivant ci-dessous, vous obtiendrez gratuitement cet ouvrage, ainsi qu’un accès à des conseils, vidéos et contenus pratiques pour approfondir votre compréhension et votre pratique.

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"Plus qu'un regard sur soi, cette attention au corps nous entraîne à nous faire découvrir l'univers de l'intériorité et simultanément, celui de l'ouverture aux autres...". Pierre Pyronnet