Les 4 raisons principales du mal de dos, du stress, de la fatigue et de l’insomnie :
 

1. Mauvaise posture et sédentarité
   Une position assise prolongée ou une ergonomie inadaptée peuvent entraîner des tensions musculaires, notamment dans le dos, générant douleurs et fatigue.
    

2. Stress et tensions émotionnelles
   Le stress quotidien provoque une contraction continue des muscles, particulièrement au niveau du dos, ce qui augmente l’anxiété et perturbe le sommeil.
    

3. Manque de récupération et sommeil insuffisant
   Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant empêche le corps de se régénérer, aggravant les douleurs et la fatigue tout en altérant la capacité de gérer le stress.
    

4. Alimentation et hydratation inadéquates
   Une diète pauvre en nutriments essentiels et une hydratation insuffisante compromettent la santé musculaire, augmentant la vulnérabilité au stress et contribuant aux troubles du sommeil.

Ces facteurs se combinent souvent et renforcent mutuellement leurs effets, créant un cercle vicieux qui peut être brisé grâce à des pratiques de bien-être adaptées, comme la Relaxation Bio-dynamique.