Un mauvais sommeil :
fragilise à la fois la santé mentale et physique.
Il augmente l’irritabilité, l’anxiété et le risque de dépression.
La concentration, la mémoire et la gestion émotionnelle sont perturbées.
Le système immunitaire s’affaiblit, rendant l’organisme plus vulnérable.
La fatigue chronique s’installe, réduisant l’énergie et la motivation.
Des troubles cardiovasculaires et métaboliques peuvent apparaître.
Le poids, la peau et la régénération cellulaire sont impactés.
Dormir suffisamment est essentiel pour préserver équilibre et vitalité.